Uma boa maneira de deixar a preguiça de lado é ter um espaço em casa preparado especialmente para ginástica. Assim, faça chuva ou faça sol, é só alongar, respirar e começar. Mas, como montar uma academia particular?

O primeiro passo é separar um local tranquilo e ventilado. E, para ter toda a segurança, consulte um profissional de educação física ou fisioterapeuta para orientar a rotina de exercícios, o tempo das atividades e os melhores equipamentos para sua necessidade e biotipo corporal. Peça ao consultor que monte um ou dois treinos fixos para que você possa alternar. E, se você está há muito tempo sem praticar exercícios, é aconselhável uma consulta com seu médico para ter a melhor orientação.

Na hora de comprar os aparelhos para sua academia doméstica, vale a pena consultar as opções da Polishop, presente aqui no AJ Place. Entre os best sellers da marca, o Genis Fitness Plataforma de Exercícios Transformer Full Body Station é um aparelho fácil e econômico, já que não necessita de energia elétrica e te permite realizar mais de 200 exercícios voltados para todos os músculos do corpo com a ajuda de suportes, barras, braçadeira e elásticos. Ele é compacto, dobrável e pode ser guardado e levado para qualquer cantinho dentro da bolsa que o acompanha!

O Air Climber Power System, além de um ótimo aliado do Genius, pode ajudar você a perder mais calorias que os exercícios tradicionais. Segundo o fabricante, 15 minutos de exercício equivalem a 30 minutos de esteira ou bicicleta ergométrica. Com capacidade para até 130 kg, ele possui um sistema exclusivo Air Flow que faz o ar fluir entre suas duas câmaras blindadas, impulsionando as pernas e tonificando panturrilhas, coxas e glúteos. São exercícios de step que trabalham o corpo inteiro, e ainda vêm com Body Cords, que te permitem treinar os braços também.

Gostou das sugestões? Então corre lá pro AJ Place e garanta os seus produtos para começar a treinar e fazer bonito na praia e na piscina. E, o principal, para ficar em dia com a sua saúde.

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